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户外露营如何睡得舒适安逸
  • 来源:365外围官网_365外围投注_365外围注册官方网站
  • 发布日期:2016-11-17
  • 点击量:215

在户外露营,外界环境的因素会影响睡觉的舒适度,那么,如何才能让自己睡得舒服呢?牢记以下几点。

阔别不良环境:

营地不要选择在溪底,由于溪底是冷空气聚集处,也不要扎营在山嵴棱线。选择背风面或森林处,或是运用露宿袋,再或者用挖雪洞的方式。

穿足够衣物:

最好戴一顶帽子。由于身体的热能有一半是从头部消散的。此外,高山向导曾说过,假如你睡觉不完全穿上携带的衣服,那么代表你带的衣服太多。

餍饫:

食品是燃料。睡前不要空腹,最好吃些高热量食品。同时,充足的水对人体的代谢功能相当重要,当你感到疲累,睡觉时被渴醒,或当你想喝水时,就要多喝水。

暖身:

到营地后,不要马上钻到睡袋内。吃好足够的晚餐与热饮,漫步一阵,以不流汗为标准,将身体暖和后入睡才舒服。

睡袋的蓬松度:

睡袋不会自行加温或加热,它只是减缓或降低身体的热量释出(最好的方式是身体储存更多的热能)。新的睡袋由于在睡袋套内挤压得太久,最开始使用时,蓬松度会稍差,不够暖和。最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松,时间越久越蓬松与舒适。

完整防水性:

任何湿润的睡垫都会让人受不了且不舒服。假如没有防水的睡袋套,可用大型的垃圾袋取代。外帐之间或内帐角落阔别睡袋,恶劣天气,内帐会聚集水滴,所以帐篷的窗户要微开细缝,让帐篷透风。当雨过天晴,可以取出并晒睡袋,若是雪期则直接摊在帐篷内。

5大法则 让你露营睡得香

1.睡袋的蓬松度:新睡袋的蓬松度稍差,最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松,当然时间越长隔热性能越好。

2.完整的防水性:若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代,帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风,当雨过天晴就须取出并晒睡袋。

3.穿足够衣物:睡觉时要穿上足够的衣服,最好戴一顶帽子,因为身体的热能有一半是从头部消散。

4.饱食:睡前不要空腹,吃些高热量食物,同时充足的水分对人体的代谢功能相当重要,要多喝水。

5.暖身:不要到营地就马上钻到睡袋内,睡袋对太累与太冷的身体是无用的。吃好饭后,到月光下漫步一阵,以不流汗为标准,将身体暖和入睡才舒服。

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